Anaïs Courard
Je suis psychologue clinicienne spécialisée dans les problématiques liées au type d'attachement et dans l'accompagnement psychologique des adolescents et jeunes adultes et je propose des consultations individuelles à toute personne de plus de 14 ans.
Je propose une thérapie basée sur les théories du développement et de l'attachement, notamment grâce à la thérapie des schémas. J’affectionne également les outils issus de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), de la pleine conscience ou encore les pratiques psycho-corporelles.
Passionnée par la nature, la randonnée, le yoga et la lecture, j’ai dirigé ma pratique vers des activités telles que les balades thérapeutiques et les ateliers bien-être, en plus des consultations classiques en cabinet.
Mon approche englobe différentes techniques qui ont pour but de vous aider à débroussailler votre jardin intérieur, à vous apprendre à le cultiver avec soin et à le faire fleurir. En fin de compte, l’objectif est que vous repartiez avec vos propres instruments, capable de savoir quel outil utiliser pour chaque situation.
Les consultations
Je propose des consultations individuelles en cabinet, en visio (via teams) ou en balade thérapeutique (principalement à Aywaille/ailleurs sur demande).
Je peux vous accompagner pour :
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Comprendre et travailler les difficultés liées au type d'attachement insécure : attachement anxieux, évitant ou désorganisé, trouble borderline
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Faire face à toute période de transition difficile : passage à l'âge adulte ou à la pension, divorce ou séparation, difficultés professionnelles (dont burnout), parentalité (dont burnout parental), ...
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Gérer les troubles de l'humeur : dépression du post-partum, dépression, trouble bipolaire
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Appréhender toute problématique liée à la régulation des émotions (notamment colère, tristesse et anxiété) et aux relations interpersonnelles (conflits, deuils ou deuils blancs/émotionnels, gestion des limites, ...)
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Digérer les expériences douloureuses du passé : trauma complexe, deuils non résolus, violences et conflits intrafamiliaux, ...
Les ateliers
Les ateliers bien-être allient les pratiques psychocorporelles (yoga, méditation, pleine conscience, pratique de la gratitude et de l’autocompassion) et la psychologie (psychoéducation et exercices pratiques issus de la TCC).
Les thèmes abordés lors de ces ateliers :
- la régulation émotionnelle
- l'affirmation de soi et les limites relationnelles
- le poids du regard de l’autre
